Метка: релаксация

Как быстро и эффективно отдохнуть и восстановиться.

Мы живем в парадоксальном мире, где многие понятия перевернуты с ног на голову. Например, в нашей обычной жизни под понятием «расслабиться» понимаются действия вроде: выпить пивка, полежать на диване под телевизором, сходить в ночной клуб, т.е. те действия, которые заставляют организм работать в стрессовом режиме (недосып, вывод токсинов от алкоголя, нагрузка на глаза, нервное возбуждение и пр.). Мы загоняем наше тело как скаковую лошадь,  многие о своем автомобиле заботятся лучше, чем о собственном организме.

А ведь настоящее расслабление – это важнейшая, базовая функция организма, оно позволяет восстановиться нашим органам и нервам, а значит, дает возможность нам действовать более эффективно и качественно. Так что же надо делать, чтобы действительно дать своему организму возможность отдохнуть? Подробнее »

Как бороться с бессонницей

Как бороться с бессонницей

Очень часто бессонница бывает вызвана продолжительным стрессом, тревогой, страхами. Чтобы бороться с бессонницей и избавиться от нее, необходимо успокоить нервную систему. Вот несколько несложных, но эффективных советов по снятию тревоги, расслаблению и улучшению сна, предлагаемые восточной медициной (аюрведой). Подробнее »