Метка: психология

Как бороться с ленью?

Как бороться с ленью?

Как бороться с леньюКак бороться с ленью и победить ее, как начать действовать? Если вы поймете основную идею этой статьи, то у вас легко получиться справляться со своей ленью без лишних слов и трат времени. Проверено на собственном опыте. Этот способ я услышала от Арслана Ахмедова, возможно, есть и другие авторы этой идеи, потому что она очень проста и одновременно очень практична. Подробнее »

Как повысить свою самооценку

Как повысить свою самооценку

СамооценкаНеоднократно замечено, что люди с высокой самооценкой намного успешнее в жизни и добиваются большего, чем остальные. Люди же с пониженной самооценкой часто упускают массу интересных  возможностей для продвижения и успеха. Но вот вопрос – как повысить свою самооценку?

Есть несколько способов, которые стопроцентно поспособствуют повышению Вашей самооценки. Вот они. Подробнее »

Реализация планов

Реализация планов

Итак, допустим, у вас уже получается расставить приоритеты своих дел по срочности и важности и вы отследили куда уходит время. Теперь на очереди самый сложный и ответственный этап планирования  – реализация планов. Сложный он главным образом потому, что когда приходит время выполнять задуманное сразу наваливаются какие-то неучтенные неотложные дела, пожары, которые надо немедленно тушить или вдруг резко  начинает хотеться на все плюнуть и отдохнуть или заняться чем-нибудь совсем другим. Подробнее »

Куда уходит время?

Куда уходит время?

В науке тайм-менеджмента есть инструмент, который позволяет отследить, куда уходит время и понять где, в какие периоды, почему я что-либо не делаю. Существует такое понятие как хронофаги или пожиратели времени, это те временные ямы, куда проваливается наше невосполнимое время. Хронофаги могут выглядеть по-разному, например, в виде болтливых коллег, друзей  с пустыми звонками, телевизора или компьютерной игры, но суть у них одна – они крадут время. Лучший способ выявить хронофагов – это сделать хронометраж времени, т.е. изучить затраты времени, зафиксировав продолжительность выполняемых действий. Подробнее »

Как принять себя

Как полюбить себя и как принять себя – в последнее десятилетие статьями на эту тему заполнены женские журналы, этот вопрос обсуждают на тренингах личностного роста и на телепередачах, по этой теме дается куча советов на форумах в интернете. В итоге теперь все знают – надо себя принимать. Но взял и принял – такого не бывает! Мы же не автоматы. В результате все, что дает нам знание о том, что нужно принять себя– это только то, что мы начинаем не принимать свое неприятие себя, вот такой вот парадокс.

А может все намного проще? Подробнее »

Никогда не сдавайся!

В жизни каждого из нас бывают моменты, когда появляется желание бросить начатое дело на полпути, когда кажется, что тот результат, на который мы надеялись- недостижим, что у нас никогда ничего не получится, что довести до конца начатое уже не хватит сил, что у нас нет нужных талантов, нет способностей, нет удачи.

И в этот момент очень важно сказать себе: «Никогда не сдавайся!». Ведь есть, как минимум, семь достаточно веских причин продолжать начатое дальше и не сдаваться. Подробнее »

Танцевальная терапия — что это?

Танцевальная терапия  — это направление в психотерапии, позволяющее выявлять и решать разнообразные психологические проблемы человека через его двигательную активность, проще говоря — через танец.  Основательницей танцевальной терапии является американка Габриэлла Ротт, она придумала множество оригинальных и несложных упражнений. Например, вот одно из них, оно позволяет не только продиагностировать себя, но  и устранить найденные нарушения.

Выполняется оно так. Мысленно разделите свое тело на семь зон:

  1. Голова и шея
  2. Плечи и лопатки
  3. Локтевые суставы
  4. Кисти Подробнее »

Быстрый метод релаксации

Методы релаксацииМетоды релаксации бывают достаточно разнообразными, используя их, можно снять нервное напряжение, повысить общий тонус и даже поправить здоровье (ведь, как известно, все болезни от нервов). Различные  методы релаксации особенно полезны тем, у кого 12-летний цикл биоритмов находится на спаде, а также людям, чувствительным к колебаниям атмосферного давления,  влиянию магнитных бурь, изменению погодных условий и пр.

Вот одно из психологических упражнений, позволяющее быстро расслабиться, успокоиться и получить новый прилив сил. Подробнее »

Как посчитать свои биоритмы.

Биоритмы и их рассчет

рис. 1. График биоритмов

Биоритмы — это циклично повторяющиеся изменения биологических процессов, биоритмы присущи каждому живому организму без исключения. Циклы биоритмов  бывают суточными, месячными, годичными и как это выглядит на уровне ощущений знакомо каждому из нас. Самый продолжительный цикл биоритмов в нашей жизни – 12 лет, кстати, у зодиакального цикла в астрологии такая же периодичность. Наш энергетический потенциал каждые 12 лет существенно меняется, и чтобы иметь возможность подстелить соломки и подкорректировать свои энергозатраты, полезно знать, что нам ждать от жизни: подъема энергии или ее спада.

Подсчитать свои биоритмы несложно, для этого нужно обратиться к древнейшей науке — нумерологии. Подробнее »