Как бороться с ленью?

Как бороться с ленью?

Как бороться с леньюКак бороться с ленью и победить ее, как начать действовать? Если вы поймете основную идею этой статьи, то у вас легко получиться справляться со своей ленью без лишних слов и трат времени. Проверено на собственном опыте. Этот способ я услышала от Арслана Ахмедова, возможно, есть и другие авторы этой идеи, потому что она очень проста и одновременно очень практична.

Главное что хочется сказать – это то, что у нас в головах существует миф о связи наших мыслей и наших действий. Отчасти это конечно так, но очень косвенно, именно в отождествлении мысли и действия кроется корень нашей лени.

Что я имею в виду? Предлагаю вам выполнить очень простое упражнение. Скажите сейчас себе вслух «Я хочу поднять руку». Обращаем внимание на руку. Она у вас поднялась? Нет, она осталась на месте. Хорошо. Теперь мысленно представьте, как вы поднимаете руку,  захотите ее поднять, искренне решите, что для вас это важно, что это принесет вам счастье, здоровье, удачу, что вам очень хочется поднять руку. Поглядите на свою руку. Рука осталась на месте и никуда не двигается. А теперь возьмите и просто быстро поднимите руку.

Поймайте это ощущение, отметьте для себя насколько то усилие, которое нужно для поднятия руки отличается от размышлений о поднятии руки. Обратите внимание, что для поднятия руки вам не нужны никакие мысли, образы и визуализации, вы просто подняли руку, вы совершили действие.

Чтобы лучше понять разницу попробуйте еще потренироваться. Скажите «Я не хочу поднимать руку», потом «Мне лень поднимать руку», а потом поднимите руку, одновременно говоря что-нибудь вроде «Моя рука весит сто тонн и она не двигается». Можно сказать вообще что-либо не имеющее никакого отношения к руке, например «На небе много облаков» и при этом поднять руку. Наши мысли нисколько нам не мешают совершать действия, это не связанные напрямую процессы.

Так как осознание факта о нетождественности мысли и действия помогает бороться с ленью? Поясню на примере. Допустим, мне лень мыть посуду сразу после ужина, хотя я прекрасно понимаю, что лучше сделать это сразу, чем пару часов наблюдать гору грязной посуды, весь вечер вспоминать, что вот мне ж посуду еще мыть, а потом еще тратить дополнительное время на оттирание засохшей пищи. Что я делаю? Я продолжаю думать о том, как же мне не охота мыть посуду, я даже не пытаюсь бороться со своим нежеланием, я даю мыслям полную свободу и при этом делаю какое-нибудь несложное движение, например, отношу тарелку в раковину, потом так же думая, что не буду я мыть посуду, включаю воду и беру губку. Обычно на этой стадии мысли о нежелании мыть уже покидают мою голову и я включаюсь в процесс.

Про лень есть много теорий – что лень – это двигатель прогресса, что это черта характера с которой рождаются, что это признак отсутствия мотивации и т.п. На самом деле эти теории служат лишь для оправдания того грустного факта, что мы думали что-то сделать, но так и не начали действовать. На корню обрубайте все эти оправдания, конечно они будут лезть в вашу голову со всех сторон, но их нужно игнорировать, иначе можно утонуть в размышлениях и умствованиях, тогда как надо сосредоточиться на совершенно другом  – начать физически двигаться.

Бороться с ленью бесполезно. Это нужно запомнить раз и навсегда. Лень – это лишь отождествление физического действия с мыслью. Нам кажется, что если мы что-то подумали  сделать, то это автоматически приведет нас к выполнению этого действия на физическом плане. Что совсем не так.

Кстати, планирование времени, помогает в борьбе с ленью. Ведь когда выполнен первый шаг – заранее все продумано, то, заглянув в свой еженедельник, можно сразу, не рискуя застрять на стадии размышления, сосредоточиться на втором важном шаге  – начать делать. О различных нюансах планирования можно узнать в статье «Правила планирования«

рассказать друзьям и получить подарок

7 Responses to Как бороться с ленью?

  1. Лень это великая сила и нам победить её бывает ой как не просто.

  2. Как то я с ней никогда не боролась. Когда есть время, иногда ленюсь и мне доставляет это огромное удовольствие.

  3. о лень это бич нашего времени. Много факторов которые потакаю лени , начиная питания тела, заканчивая питание интеллектуальным. Благодарю интересная информация

  4. Лень-это враг. А с врагами нужно бороться и побеждать 🙂

  5. Иногда такое состояние бывает, хоть борись, хоть не борись-все равно не получается ничего, лучше отдохнуть..

  6. Как же без нее родимой, мне кажется нет таких людей которые не попали бы в ее сети. Спасибо, статья помогает выпутаться из сетей лени.

  7. Для меня лень — отсутствие мотивации!Сильнейшее желание что-то получить,достичь мечты — и никакой лени!А,действительно,действие намного легче обдумывания.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *