10 способов поднять настроение

Что можно предпринять, чтобы поднять себе настроение? На самом деле вариантов масса, вот к примеру 10 способов поднять настроение:

  1. Звонок другу. Ничто так не поднимает настроение как приятное общение.
  2. Подвигайтесь, прогуляйтесь, потанцуйте наконец, танцевальная терапия вам в помощь. Солнышко и свежий воздух очень даже поспособствуют смене настроения. Если погода не айс, то прогулка по торговому центру тоже хороший вариант.
  3. Простите себя. Вспомните какой либо ваш нехороший поступок в прошлом, опишите его в нескольких словах на листе бумаги и отпустите проблему. Важно именно написать, а не просто мысленно вспомнить.
  4. Примите контрастный душ или горячую ванну.
  5. Наведите порядок, пусть и на небольшой территории,  например на рабочем столе. Особенно на душе полегчает, если наведение порядка сопроводится выкидыванием старых вещей.
  6. Спланируйте  приятное времяпровождение на ближайшее будущее: поход в ресторан, просмотр на весь день любимого сериала, выезд на природу, релаксирующую процедуру в СПА-салоне, например, что-нибудь вроде «кедровой бочки» и т.п.
  7. Наметьте себе небольшие и легкодостижимые цели, можно разбить одну большую задачу на несколько. В процессе их выполнения  вы будете получать приятные эмоции от их достижения.
  8. Сделайте кому-нибудь комплимент, пожелайте чего-нибудь хорошего, поулыбайтесь (хотя бы мысленно) встречным прохожим. Вот уведете, хорошее настроение не заставит себя ждать.
  9. Глубоко подышите, как бы забавно это не звучало. Закройте глаза, сделайте глубокий медленный вдох, задержите дыхание настолько насколько сможете, и медленно выдохните через рот. Повторите это пять раз.
  10. Сядьте и напишите в дополнение к этому списку еще 10 способов поднять настроение.

А чтобы настроение всегда было в полном порядке и его не требовалось периодически механически поднимать, запомните семь секретов счастливого человека:

1. Не беспокоиться о том, что думают о тебе окружающие.

(Секрет Свободы)

2. Любая наша мысль обязательно материализуется.

(Секрет Реальности)

3. Полюбите и примите своё тело.

(Секрет Красоты)

4. Не осуждайте и не критикуйте себя и других.

(Секрет Дружбы)

5. Дарите Любовь и не переделывайте Любимых.

(Секрет Любви)

6. Научитесь сначала давать, а потом получать.

(Секрет Богатства)

7. Меньше думайте, больше любите и радуйтесь.

(Секрет Счастья)

 

рассказать друзьям и получить подарок

6 Responses to 10 способов поднять настроение

  1. Готова подписаться под каждым словом данной статьи. Абсолютно в точку написано. Проверено на себе.

  2. Отличные способы поднять настроение! А 7 секретов счастливого человека я даже переписала себе — теперь повешу на видном месте и буду стараться им следовать. Спасибо.

  3. Какие хорошие и простые советы. Буду действовать!)

  4. Хороший способ поднять не просто настроение, а вообще жизнь на новый уровень — искренняя исповедь.

  5. Мне помогает повысить настроение чтение хорошей книги или покупка какой-нибудь безделушки, которую я себе никогда бы не позволила купить в нормальном состоянии!!!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *