Быстрый метод релаксации

Методы релаксацииМетоды релаксации бывают достаточно разнообразными, используя их, можно снять нервное напряжение, повысить общий тонус и даже поправить здоровье (ведь, как известно, все болезни от нервов). Различные  методы релаксации особенно полезны тем, у кого 12-летний цикл биоритмов находится на спаде, а также людям, чувствительным к колебаниям атмосферного давления,  влиянию магнитных бурь, изменению погодных условий и пр.

Вот одно из психологических упражнений, позволяющее быстро расслабиться, успокоиться и получить новый прилив сил.

  1. Для начала четко для себя определите, с какой проблемой вы хоте справиться, что вас особенно тревожит в настоящий момент – головная боль, ссора с кем-то из близких, волнение перед собеседованием на новое место работы и т.п. Проблема должна быть одна и конкретно сформулированная.
  2. Сядьте поудобнее, расслабьтесь, закройте глаза. Представьте перед собой чистый лист бумаги, а на нем тот цветок, который, как вам кажется, более соответствует вам или просто больше вам нравится – роза, тюльпан, василек и т.п. Если цветы – это совсем не ваше, представьте что-нибудь еще, пойдет любое растение, от помидора до тополя или березы, главное чтобы вам оно было приятно.
  3. Полюбуйтесь этим цветком, тем какое оно яркое и красивое, представьте, что этот цветок – ваша сущность. А теперь свою проблему мысленно перенесите на цветок. Какой образ цветка получится после этого? К примеру, если мы спроецировали головную боль, то возможно головка цветка поникла, листья стали вялыми, возможно стебель согнулся (головная боль часто связана с остеохондрозом). Ваше подсознание будет вам подсказывать визуализацией причину боли.
  4. Мысленно спросите себя: «Что мне нужно сделать, чтобы цветок (а значит и я) поправился и вновь стал здоровым и крепким? Что я могу ему дать – любовь, защиту, может быть нужно полить его или обогреть?» Перебирая в уме разные варианты, внимательно следите за цветком – какое из предложений ему больше «понравится»? Поиск может затянуться, но этот процесс очень важный, в это время в вашем организме происходит гармонизация энергетического поля и психоэмоционального состояния.
  5. Когда способ помощи найден, нужно выполнить все максимально подробно и обстоятельно, если, например,  оказалось, что цветок нуждается в защите, значит надо мысленно самому пойти и найти или купить нужные доски, соорудить заборчик, покрасить его и т.п.   По окончанию работ обязательно пошлите цветку свою любовь и нежность. Цветок оживится от вашей заботы, распрямится и  станет вновь свежим.
  6. Поместите цветок мысленно внутрь своего тела и на то место, где он находится, положите свою руку. Потом представьте, как яркий и свежий цветок наполняет энергией ваш организм, как вы сами становитесь похожим на него – наполненным энергией любви, заботы и душевного тепла, которая исцеляет вас и преображает.
  7. Не торопитесь выходить из этого состояния до тех пор, пока не почувствуете, что ощущение ослабло. Тогда откройте глаза и обратите внимание на то, к какому месту на теле вы приложили свою руку. Скорее всего, в этом месте и будет располагаться проблемный орган. Например, если у вас болит голова, а рука находится в районе печени, значит, головная боль была вызвана интоксикацией организма, возникшей по причине того, что ваша печень плохо очищает кровь от вредных веществ.

Это упражнение – своего рода прямое общение с нашим подсознанием на уровне образов. Оно позволяет не только успокоить нервную систему или избавиться от страха, но и выбрать правильное решение, понять в каком направлении действовать дальше.

рассказать друзьям и получить подарок

8 Responses to Быстрый метод релаксации

  1. Какие полезные советы, спасибо вам за познавательную статью.

  2. Да отличный метод

  3. Большое спасибо за интересную и содержательную статью! Желаю успехов во всём!

  4. Очень интересная познавательная статья! Спасибо! Удачи!

  5. Спасибо за статью! Приму к сведению!

  6. Очень интересное упражнение! Помогает расслабиться, успокоиться, лучше понять свою ситуацию и принять правильно решение.

  7. Отличные рекомендации. Расслабиться и снять напряжение бывает очень сложно, но необходимо. Часто для этого применяют медикаментозные препараты. Описанная методика помогает это сделать более естественно и эффективно. Спасибо.

  8. Приятное ощущение я испытала делая эти несложные вещи. Очень хорошо расслабляет и успокаивает, буду и в дальнейшем использовать.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *