Рубрика: Прикладная психология

Как бороться с ленью?

Как бороться с ленью?

Как бороться с леньюКак бороться с ленью и победить ее, как начать действовать? Если вы поймете основную идею этой статьи, то у вас легко получиться справляться со своей ленью без лишних слов и трат времени. Проверено на собственном опыте. Этот способ я услышала от Арслана Ахмедова, возможно, есть и другие авторы этой идеи, потому что она очень проста и одновременно очень практична. Подробнее »

Как повысить свою самооценку

Как повысить свою самооценку

СамооценкаНеоднократно замечено, что люди с высокой самооценкой намного успешнее в жизни и добиваются большего, чем остальные. Люди же с пониженной самооценкой часто упускают массу интересных  возможностей для продвижения и успеха. Но вот вопрос – как повысить свою самооценку?

Есть несколько способов, которые стопроцентно поспособствуют повышению Вашей самооценки. Вот они. Подробнее »

Невыполнение планов – как с этим бороться?

Невыполнение планов – как с этим бороться?

Невыполнение плановВ предыдущих статья я рассказала об основных правилах планирования, о том, как разобраться с тем, куда уходит время, как расставить приоритеты в делах. Теперь я хочу поговорить о самых распространенных причинах, из-за которых происходит невыполнение планов. Подробнее »

Реализация планов

Реализация планов

Итак, допустим, у вас уже получается расставить приоритеты своих дел по срочности и важности и вы отследили куда уходит время. Теперь на очереди самый сложный и ответственный этап планирования  – реализация планов. Сложный он главным образом потому, что когда приходит время выполнять задуманное сразу наваливаются какие-то неучтенные неотложные дела, пожары, которые надо немедленно тушить или вдруг резко  начинает хотеться на все плюнуть и отдохнуть или заняться чем-нибудь совсем другим. Подробнее »

Куда уходит время?

Куда уходит время?

В науке тайм-менеджмента есть инструмент, который позволяет отследить, куда уходит время и понять где, в какие периоды, почему я что-либо не делаю. Существует такое понятие как хронофаги или пожиратели времени, это те временные ямы, куда проваливается наше невосполнимое время. Хронофаги могут выглядеть по-разному, например, в виде болтливых коллег, друзей  с пустыми звонками, телевизора или компьютерной игры, но суть у них одна – они крадут время. Лучший способ выявить хронофагов – это сделать хронометраж времени, т.е. изучить затраты времени, зафиксировав продолжительность выполняемых действий. Подробнее »

Таблица Эйзенхауэра

Таблица Эйзенхауэра

Таблица Эйзенхауэра

Для эффективного планирования своего времени очень полезно грамотно расставить приоритеты дел по важности и срочности. В этом хорошо зарекомендовал себя такой вспомогательный инструмент тайм-менеджмента как таблица (матрица) Эйзенхауэра. Идея этой таблицы принадлежит успешному человеку, который умел ценить свое время, – генералу армии, а впоследствии 34 президенту США, Дуайту Дэвиду Эйзенхауэру. Подробнее »

Как расставить приоритеты при планировании

Как расставить приоритеты при планировании

Важность и срочность

О том, какие существуют основные правила планирования, я писала в предыдущей статье. Сейчас поясню, как такая наука как коучинг рекомендует расставить приоритеты своих дел при планировании.

Расставляются приоритеты исходя из их важности и срочности.  И тут есть один нюанс: важность и срочность нужно выставлять исходя из того, где я собираюсь оказаться через определенный промежуток времени. Но ни в коем случае с позиции с сегодняшнего дня, иначе непонятно будет с чем соотносить важность и срочность. Подробнее »

Основные правила планирования времени

Основные правила планирования времени

Планирование времениДля начала скажу, что времени в сутках у нас столько же, сколько было у Эйнштейна,  у Пушкина и у других известных людей. Только в жизни как-то так получается, что за одно и то же время одни успевают сделать больше, а другие – меньше. В общем-то, большинство людей осознают, что для того, чтобы быть успешным во всех сферах своей жизни —  в бизнесе, в отдыхе, в общении, в учебе и т.д., для того чтобы совместить все эти наши разнообразные стороны жизни и поместить их в 24 часа, просто необходимо планировать время.  Какие существуют правила планирования? Подробнее »

10 способов поднять настроение

Что можно предпринять, чтобы поднять себе настроение? На самом деле вариантов масса, вот к примеру 10 способов поднять настроение:

  1. Звонок другу. Ничто так не поднимает настроение как приятное общение.
  2. Подвигайтесь, прогуляйтесь, потанцуйте наконец, танцевальная терапия вам в помощь. Солнышко и свежий воздух очень даже поспособствуют смене настроения. Если погода не айс, то прогулка по торговому центру тоже хороший вариант. Подробнее »

Как принять себя

Как полюбить себя и как принять себя – в последнее десятилетие статьями на эту тему заполнены женские журналы, этот вопрос обсуждают на тренингах личностного роста и на телепередачах, по этой теме дается куча советов на форумах в интернете. В итоге теперь все знают – надо себя принимать. Но взял и принял – такого не бывает! Мы же не автоматы. В результате все, что дает нам знание о том, что нужно принять себя– это только то, что мы начинаем не принимать свое неприятие себя, вот такой вот парадокс.

А может все намного проще? Подробнее »